728x90 반응형 SMALL 텐동다이어트1 텐동 다이어트 방법과 장단점 텐동 다이어트는 일본의 전통 음식 중 하나인 텐동(튀김 돈부리)를 활용하여 다이어트를 진행하는 방법입니다. 텐동은 튀겨진 새우, 야채, 고기 등이 올려진 밥 위에 담겨져 있는 일종의 돈부리 요리로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이를 다이어트에 활용하기 위해 일부 조리 방법과 식사 스타일을 수정하여 사용합니다. 텐동 다이어트 방법 재료 선택: 신선하고 고단백, 저지방인 식재료를 선택합니다. 대표적으로 새우, 닭가슴살, 다양한 야채 등이 사용됩니다. 튀김 방법 수정: 튀김에 사용되는 식용유의 양과 온도를 조절하여 칼로리를 낮춥니다. 고올레산 함량이 낮은 식용유를 사용하고, 과도한 기름 흡수를 방지하기 위해 종이 타월 등으로 물기를 흡수시킵니다. 밥 선택: 현미밥이나 흑미밥 등 고섬유, 영양소가 풍부한.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
