비빔 닭볶음탕 다이어트 방법과 장단점
재료: 닭 다리조각 500g 양파 1개 당근 1개 대파 1대 양배추 1/4통 닭고기 양념: 고추장 2큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 1작은술 비빔 소스: 고추장 3큰술, 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술 조리과정: 닭 다리조각은 소금과 후추로 조려주고 물로 씻어냅니다. 팬에 식용유를 두르고 닭 다리조각을 앞뒤로 잘 익힙니다. 양파, 당근, 대파, 양배추를 다듬고 팬에 볶아줍니다. 볶은 채소에 닭 다리조각을 섞고 닭고기 양념을 넣어 익혀줍니다. 비빔 소스를 넣고 볶아주면 완성! 다이어트 효과: 저칼로리 식품 활용: 비빔 닭볶음탕은 닭고기와 다양한 채소를 활용하여 고단백, 저칼로리 식사를 제공합니다. 단백질 섭취 증가: 닭고기는 고단백 식품으로, 다이..
2024. 1. 8.
