728x90 반응형 SMALL 방어캐러멜구이1 방어캐러멜구이 다이어트 방법 및 장단점 🍯 방어 캐러멜구이 다이어트 방법 🍯✔ 방어 캐러멜구이란?👉 고단백 생선인 방어를 캐러멜라이즈드(설탕이나 꿀을 이용해 표면을 코팅) 방식으로 구운 요리 🍽👉 달콤한 풍미를 더하면서도 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 다이어트 친화적인 메뉴 🥩✅ 다이어트 방법1️⃣ 방어 선택 🐟저지방 방어 부위(등살보다는 배살 제외)를 선택 💡생선의 껍질 제거로 칼로리 낮추기 ✂2️⃣ 설탕 대신 대체재 활용 🍯캐러멜라이징 시 설탕❌, 대체 감미료 활용🍯 꿀(적은 양)🌿 스테비아🍎 사과즙 활용3️⃣ 기름 사용 줄이기 🥑올리브유나 코코넛 오일 소량 사용 🌿에어프라이어나 오븐 이용해 기름 최소화 ✨4️⃣ 채소와 곁들이기 🥗브로콜리, 아스파라거스, 파프리카 등과 함께 구우면 영양 균형 UP! 🚀발사믹 식초.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
