728x90 반응형 SMALL 멸치파스타1 멸치 파스타 다이어트 방법과 장단점 🍝 멸치 파스타 다이어트 방법멸치 파스타는 단백질이 풍부하고, 고소한 맛이 강하며, 탄수화물을 낮추어 다이어트에 적합한 요리입니다. 다이어트를 하면서 맛있고 영양가 높은 식사를 원한다면 멸치 파스타를 시도해보세요!🌟 멸치 파스타 다이어트 방법1. 기본 재료 선택✔️ 파스타: 통밀 파스타(또는 저탄수 파스타) 선택✔️ 멸치: 고소하고 짠맛이 강한 멸치를 활용✔️ 올리브 오일: 건강한 지방 공급✔️ 야채: 브로콜리, 방울토마토, 양파 등 추가✔️ 기타: 마늘, 고춧가루, 레몬즙2. 조리 방법1️⃣ 멸치 준비멸치를 기름 없이 팬에 살짝 볶아 비린 맛을 제거합니다.2️⃣ 파스타 삶기소금을 넣고 알단테 상태로 삶은 후 물기를 뺍니다.3️⃣ 소스 만들기올리브 오일, 마늘, 고춧가루를 팬에 데워 향을 내고 볶은 .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
