728x90 반응형 SMALL 멸치와 청포도샐러드1 멸치와 청포도샐러드 다이어트 방법 및 장단점 멸치와 청포도 샐러드를 활용한 다이어트 방법 🍇🐟멸치와 청포도를 활용한 샐러드는 다이어트에 효과적이고 영양소가 풍부한 조합입니다. 아래는 멸치와 청포도 샐러드를 다이어트 식단으로 활용하는 방법과 장단점을 자세히 설명합니다.🥗 다이어트 방법재료 준비멸치: 30g (구운 멸치 또는 볶음 멸치로 준비)청포도: 100g (깨끗이 씻어 반으로 자르기)채소: 로메인, 루꼴라, 어린잎 채소드레싱: 올리브오일 1작은술, 레몬즙 1작은술, 꿀 1/2작은술견과류: 아몬드 또는 호두 약간조리 과정채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.구운 멸치를 준비하여 채소 위에 골고루 뿌립니다.반으로 자른 청포도를 채소와 섞습니다.준비된 드레싱을 뿌리고, 견과류로 마무리합니다.섭취 방법점심 또는 저녁 대용으로 섭취합니다.칼로리는 약.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
