728x90 반응형 SMALL 두부덮밥다이어트1 닭가슴살 두부 덮밥 다이어트 방법과 장단점 닭가슴살 두부 덮밥은 맛과 영양을 챙기면서 다이어트에 도움을 주는 건강한 식사 옵션 중 하나입니다. 이 레시피는 단백질과 식이섬유를 풍부하게 섭취하면서도 칼로리를 절약할 수 있어 다이어트에 적합합니다. 재료: 닭가슴살 200g 두부 150g 양파 1개 당근 1개 대파 1대 간장 2큰술 다진 마늘 1작은술 참기름 1큰술 소금, 후추로 간 조리 방법: 닭가슴살을 깨끗이 씻고 얇게 채 썰어 소금과 후추로 간한 후 볶아주세요. 두부는 작은 큐브로 자르고 채소들도 다져주세요. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶아香기를 내고 닭가슴살과 채소를 넣어 볶아주세요. 간장을 더해 익히면서 볶아주고 마지막에 두부를 넣고 고루 섞어주세요. 대파를 고르게 얹고 볶은 재료 위에 올려주면 완성! 장단점 장점: 저칼로리 고단백질:.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
