728x90 반응형 SMALL 계란찜 다이어트 방법 및 장단점1 계란찜 다이어트 방법 및 장단점 🍳 계란찜 다이어트 방법 및 장단점 🥚✅ 계란찜 다이어트란?계란찜 다이어트는 단백질이 풍부한 계란을 활용한 저탄수화물 식단으로, 계란찜을 주된 단백질 공급원으로 섭취하는 방식입니다.고소하고 부드러운 계란찜은 포만감이 크고 소화도 쉬워 체중 감량과 영양 균형을 동시에 맞출 수 있는 다이어트 방법으로 인기를 끌고 있습니다.🥄 계란찜 다이어트 방법✔️ 기본 레시피1️⃣ 계란 2~3개를 풀어준다.2️⃣ 물 또는 저지방 우유 1/2컵을 넣고 잘 섞는다.3️⃣ 소금 한 꼬집, 후추를 약간 추가한다.4️⃣ 중불에서 1015분간 찌거나 전자레인지(700W)에서 34분 가열한다.5️⃣ 완성 후 김가루, 파, 참기름을 약간 뿌려준다.✔️ 변형 레시피 (맛과 영양 추가)🔹 고단백 계란찜 → 닭가슴살, 두부 추가🔹 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
