728x90 반응형 SMALL 계란과 연어 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 연어 다이어트 방법 및 장단점 🥚 계란과 연어 다이어트 방법 및 장단점 🐟✅ 계란과 연어 다이어트란?계란과 연어 다이어트는 단백질과 건강한 지방을 중심으로 한 식단으로, 탄수화물 섭취를 줄이고 신진대사를 활성화하는 다이어트 방법입니다.고단백 저탄수화물 식단이기 때문에 포만감이 오래 지속되며, 근손실을 최소화하면서 체지방을 감량하는 데 효과적입니다.🥑 계란과 연어 다이어트 방법1️⃣ 기본 원칙✔ 하루 2~3끼 식사에서 주된 단백질원으로 계란과 연어를 포함✔ 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소와 건강한 지방(아보카도, 올리브오일) 보충✔ 가공된 음식, 설탕, 밀가루 섭취 제한2️⃣ 식단 예시🔹 아침: 삶은 계란 2개 + 훈제 연어 50g + 아보카도 반 개 + 블랙커피🔹 점심: 연어구이 100g + 반숙 계란 2개 + 브로콜리 + 견.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
