728x90 반응형 SMALL 계란과 브로콜리 다이어트 방법 및 장단점1 계란과 브로콜리 다이어트 방법 및 장단점 🥦🥚 계란과 브로콜리 다이어트 🥚🥦효율적인 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있는 완벽한 조합!✅ 다이어트 방법식사 구성아침: 삶은 계란 2개 + 찐 브로콜리 1컵점심: 닭가슴살 100g + 계란 1개 + 브로콜리 샐러드저녁: 계란 프라이 1개(올리브오일 사용) + 브로콜리 볶음간식견과류 한 줌 또는 방울토마토 몇 개조리법 팁계란은 삶거나 프라이 시 기름을 최소화브로콜리는 데치거나 찜으로 섭취 (영양소 보존)소스 사용 최소화, 소금과 후추로 간단히하루 수분 섭취물 2L 이상 마시기녹차나 허브차도 추천⚖️ 장점✔️ 고단백 → 근손실 없이 체중 감량✔️ 저칼로리 → 칼로리 부담 없이 포만감✔️ 영양소 풍부 → 비타민C, 식이섬유, 철분 등 함유✔️ 조리 간편 → 바쁜 일상 속 빠른 준비 가능✔️ 포.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
