사과와 땅콩버터 키토 다이어트 방법 및 장단점 ( Apple & Peanut Butter Keto Diet Method and Pros & Cons )
🥗 사과와 땅콩버터 키토 다이어트란?사과와 땅콩버터 키토 다이어트는 대표적인 저탄수화물 고지방 식단(LCHF, Low Carb High Fat)인 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet) 안에서 실천할 수 있는 방법 중 하나로, 특히 식이섬유, 불포화지방, 미네랄, 비타민을 효과적으로 섭취하면서도 케톤 상태를 유지할 수 있는 다이어트입니다.사과는 과일 중 탄수화물 함량이 다소 있지만 식이섬유와 수분이 풍부하여 적당량 섭취 시 키토에서도 활용 가능하며, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질의 공급원으로 매우 인기가 높습니다.🍏 사과 → 수용성 식이섬유(펙틴), 비타민 C, 칼륨 함유🥜 땅콩버터 → 불포화지방산, 단백질, 마그네슘, 비타민E 풍부특히, 견과류 기반 지방 공급원과 적당량의 과일을 조합하면..
2025. 3. 29.
