728x90 반응형 SMALL Volumetrics1 Volumetrics 다이어트 방법과 장단점 Volumetrics 다이어트는 바바라 롤스 박사에 의해 개발된 식이요법으로, 음식의 부피를 통해 포만감을 높이면서 칼로리를 제한하는 것이 중점이다. 이 다이어트는 고기름과 고당분 음식 대신 낮은 칼로리의 식품을 섭취하도록 유도하여 체중 감량을 돕는다. 주로 물과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취함으로써 식사 중에 높은 부피감을 느끼게 하고, 이로 인해 식사량을 감소시키는 것이 목표이다. 장점: 포만감 유지: 높은 수분과 식이섬유 함유량으로 인해 더 적은 칼로리를 섭취하더라도 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있다. 다양성과 유연성: Volumetrics 다이어트는 특정 식품군을 배제하지 않고, 오히려 식품의 조절과 균형에 중점을 둔다. 이는 식사의 다양성을 유지하면서 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 돕는다.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
