728x90 반응형 SMALL OMAD1 OMAD 다이어트: 하루 한 끼로 건강과 체중 관리에 변화를 OMAD (One Meal A Day) 다이어트는 이름에서 알 수 있듯이, 하루에 한 번만 식사하는 방식의 간헐적 단식 방법입니다. 이 방법은 심플함과 효율성으로 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. OMAD 다이어트의 원칙 OMAD 다이어트의 기본 원칙은 하루에 한 번, 1시간 내에 모든 칼로리를 섭취하는 것입니다. 이것은 매일 23시간 동안 금식하고 1시간 동안만 식사하는 것을 의미합니다. 이 시간 동안 섭취하는 식사는 균형 잡힌 영양소를 포함해야 합니다. 장점 및 가능한 혜택 하루 한 끼 식사는 체중 감량을 촉진할 수 있으며, 인슐린 저항성 개선, 혈당 관리 등 여러 건강 혜택도 연관되어 있습니다. 또한, 음식 준비와 섭취 시간을 크게 줄여주므로 생활 스타일에 대한 유연성을 제공합니다. 주의.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
