728x90 반응형 SMALL Atkins 다이어트1 Atkins 다이어트 방법! 꼭 보셔야 합니다. Atkins 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방 섭취를 증가시키는 고단백질, 저탄수화물 다이어트입니다. 이 다이어트는 1970년대에 로버트 C. 어킨스(Robert C. Atkins) 박사에 의해 개발되었으며, 오래 전부터 널리 사용되고 연구되어 왔습니다. Atkins 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라, 혈당 관리와 기타 건강 이점을 얻을 수 있다고 주장됩니다. Atkins 다이어트는 보통 4단계로 구성되며, 각 단계는 특정 목표와 규칙을 가지고 있습니다. 1단계: Induction (시작 단계) 탄수화물 섭취를 매우 제한합니다. 하루에 20-25g 정도의 순수한 탄수화물만 허용됩니다. 단백질과 지방을 풍부하게 섭취합니다. 고기, 생선, 계란, 기름, 견과류, 녹차 등이 허용됩니다. 이 단계.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
