728x90 반응형 SMALL 흑임자콩스무디1 흑임자 콩 스무디 다이어트 방법 흑임자와 콩은 건강에 이로운 영양소가 풍부하며, 스무디로 결합하면 맛과 영양 모두를 챙길 수 있습니다. 아래는 흑임자 콩 스무디 다이어트를 위한 방법입니다. 재료: 1/4컵 흑임자 씨드 1/2컵 삶아진 검정콩 1개의 바나나 1컵 우유 또는 물 꿀이나 감미료 (선택 사항) 얼음 조각 (선택 사항) 만드는 방법: 흑임자 준비: 흑임자는 미리 물에 담가서 불순물을 제거하고 깨끗하게 씻습니다. 블렌딩: 블렌더에 흑임자, 검정콩, 바나나, 우유(또는 물)를 넣고 곱게 갈아줍니다. 맛 조절: 꿀이나 감미료를 넣어 당도를 조절하고, 얼음을 넣어 더 시원하게 만들 수 있습니다. 섞기: 모든 재료가 잘 섞일 때까지 블렌딩합니다. 서빙: 잔에 따라서 스무디를 부어서 즉석에서 즐깁니다. 장단점: 장점: 고단백, 고섬유: 흑.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
