728x90 반응형 SMALL 황어미소소스구이1 황어미소소스구이 다이어트 방법 및 장단점 황어미소소스구이 다이어트 방법 🍽🔥황어미소소스구이는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 황어를 사용하여 만든 저칼로리 고단백 요리입니다. 미소(된장) 소스를 활용하여 감칠맛을 더하면서도 설탕이나 기름 사용을 최소화할 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 🎯✅ 황어미소소스구이 다이어트 방법 🚀1️⃣ 황어 손질 🐟황어의 비늘과 내장을 제거한 후 깨끗이 씻어 준비합니다.물기를 제거하면 바삭한 식감을 살릴 수 있어요! ✨2️⃣ 미소소스 준비 🥄저염 미소(된장) 1큰술 + 레몬즙 🍋 + 다진 마늘 🧄 + 생강즙설탕 대신 스테비아나 올리고당을 살짝 추가! 🍯올리브오일을 줄이면 더 건강한 다이어트식이 됩니다. 🌿3️⃣ 황어 재우기 ⏳미소소스를 황어에 골고루 발라 20~30분간 숙성 ⏰이렇게 하면 부드러운 식.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
