728x90 반응형 SMALL 학꽁치간장소스구이1 학꽁치간장소스구이 다이어트 방법 및 장단점 학꽁치 간장소스구이 다이어트 방법 및 장단점 🎣🔥✅ 다이어트 방법 🥗1️⃣ 재료 준비 🛒학꽁치 2마리 🐟저염 간장 1큰술 🥢레몬즙 1큰술 🍋마늘 1쪽 (다진 것) 🧄올리브오일 1작은술 🫒후추 약간 🌿파슬리 가루 약간 🌱2️⃣ 손질 및 밑간 ✨학꽁치의 내장을 제거하고 깨끗이 씻어요! 💦칼집을 살짝 넣어 양념이 잘 배도록 준비! 🔪3️⃣ 간장소스 만들기 🥄저염 간장 + 레몬즙 + 다진 마늘 + 후추를 섞어줘요! 🥢🍋4️⃣ 팬에 굽기 🍳달군 팬에 올리브오일을 살짝 두르고 학꽁치를 굽기 시작! 🔥앞뒤로 노릇하게 구운 후 간장소스를 살짝 발라 마무리! 🍽5️⃣ 플레이팅 및 섭취 🍽파슬리 가루를 솔솔 뿌려 향과 비주얼을 살려요! 🌿채소 곁들이면 더욱 건강한 한 끼 완성! 🥬?.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
