728x90 반응형 SMALL 플랜트-베이스1 플랜트-베이스 다이어트 방법과 장단점 플랜트-베이스 다이어트는 동물성 식품을 배제하고 주로 채소, 과일, 견과류, 씨앗, 곡류 등의 식물성 식품을 중심으로 하는 식습관입니다. 이 다이어트 방법은 건강한 식단을 추구하고 동시에 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 장점: 1. 건강한 식단 촉진: 플랜트-베이스 다이어트는 채소와 과일 등의 고 영양소 식품을 중심으로 하기 때문에 체중 감량 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 채소와 과일에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하며, 식물성 식품은 심장 건강, 소화 건강, 혈당 관리 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 체중 감량 촉진: 식물성 식품은 일반적으로 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 과식을 .. 2024. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
