팔레오프 다이어트 방법!
팔레오프 다이어트(Paleo Diet)는 고대 인간의 식습관을 모방하여 처리되지 않은 식품을 중심으로 하는 다이어트입니다. 이 다이어트 방법은 고단백, 저탄수화물, 그리고 고지방 식품을 선호하며, 불필요한 프로세스 된 식품 및 첨가물을 피하도록 하는 것을 목표로 합니다. 아래에 팔레오프 다이어트의 주요 원칙과 음식 목록을 자세하게 설명해드리겠습니다. 주요 원칙 허용 음식 그룹 고기: 소, 돼지, 닭, 양, 고기 등 식물 먹이로 사육된 육류. 생선: 연어, 고등어, 참치, 코다 등 고지방 생선. 해산물: 새우, 조개류 등. 계란: 무처리 신선한 계란. 채소: 루트 채소 (당근, 고구마, 양파), 녹색 채소, 아보카도 등. 과일: 베리류 (딸기, 블루베리), 사과, 배 등. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 ..
2023. 9. 15.
