728x90 반응형 SMALL 케일스무디1 케일 스무디 다이어트 방법과 장단점 재료: 신선한 케일 잎 (2컵) 바나나 (1개) 파인애플 청소 (1컵) 그릭 요거트 (½컵) 알몬드 밀크 또는 물 (½컵) 아이스 큐브 (선택 사항) 꿀 또는 감미료 (선택 사항) 조리과정: 케일 잎을 씻고 준비하여 블렌더에 넣습니다. 바나나, 파인애플, 그릭 요거트, 알몬드 밀크(또는 물)를 추가합니다. 아이스 큐브를 넣어서 시원하게 만들 수 있습니다. 블렌더에서 모든 재료를 곱게 갈아줍니다. 꿀이나 감미료를 추가하여 맛을 조절합니다. 스무디를 유리에 따라 즐깁니다. 장단점: 장점: 영양소 풍부: 케일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 줍니다. 다이어트 지원: 케일은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 소.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
