728x90 반응형 SMALL 케밥다이어트1 새우와 채소 케밥 다이어트 방법과 장단점 재료: 신선한 새우 다양한 채소 (토마토, 양파, 피망, 케일 등) 올리브 오일 다양한 허브와 양념 (바질, 로즈마리, 소금, 후추 등) 통곡물 쌀 혹은 퀴노아 그릴 또는 오븐 준비 단계: 새우는 껍질을 제거하고 꼬리 부분을 남겨줍니다. 채소는 적당한 크기로 썰어줍니다. 허브와 양념을 섞어 마리네이드를 만듭니다. 새우와 채소에 마리네이드를 골고루 발라줍니다. 조리 단계: 그릴이나 오븐에 새우와 채소를 꿔줍니다. 중간에 한 번 뒤집어가며 익힙니다. 별도로 쌀이나 퀴노아를 삶아 케밥의 베이스로 사용합니다. 조합 단계: 삶아둔 쌀이나 퀴노아 위에 그릴링한 새우와 채소를 올려줍니다. 추가적으로 올리브 오일이나 신선한 허브로 마무리합니다. 서빙 단계: 그릇에 담아서 마음에 드는 소스와 함께 즐깁니다. 레몬 조각이.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
