728x90 반응형 SMALL 채소찜다이어트1 감자 채소 찜 다이어트 방법과 장단점 감자 채소 찜은 건강하고 저칼로리인 다이어트 식단의 한 부분으로 손쉽게 즐길 수 있는 요리입니다. 다양한 채소와 감자를 활용하여 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다. 아래는 감자 채소 찜을 만드는 간단한 방법입니다. 재료: 감자 2개 당근 1개 브로콜리 1/2송이 양파 1개 대파 1대 마늘 2쪽 올리브 오일 2큰술 소금, 후추로 간 조리 단계: 감자, 당근, 브로콜리 등을 깨끗이 씻어 채 썰어줍니다. 양파와 대파, 마늘도 적당한 크기로 다져줍니다. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 볶아 향을 낸 뒤, 양파와 대파를 넣어 익힙니다. 감자와 당근을 넣고 중약불에서 볶아 줍니다. 브로콜리를 넣고 모든 재료가 골고루 섞일 때까지 볶아줍니다. 소금과 후추로 간을 맞추고 뚜껑을 덮어 뚜껑을 닫아 중불에서 1.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
