728x90 반응형 SMALL 채소전1 닭가슴살 채소전 다이어트 방법과 장단점 닭가슴살 채소전은 고단백, 저지방, 다양한 비타민 및 미네랄이 풍부한 식단으로 다이어트에 적합한 요리 중 하나입니다. 이 요리를 만들기 위해 필요한 재료와 방법은 다음과 같습니다. 재료: 닭가슴살 200g 양파 1개 당근 1개 대파 1대 계란 1개 밀가루 2큰술 식용유 2큰술 소금, 후추 약간 요리 방법: 닭가슴살을 소금과 후추로 간을 해주고 잘게 다진다. 양파, 당근, 대파도 잘게 다져준다. 닭가슴살과 모든 채소를 볼에 넣고 계란과 밀가루를 함께 넣어 잘 섞는다. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 채소와 닭가슴살이 익을 때까지 볶아준다. 익은 재료에 소금과 후추로 간을 하고 볶아준다. 모든 재료가 골고루 섞이면 팬을 통째로 흔들어 모양을 잡아주고 양쪽 면을 굽는다. 양면이 고루 익으면 완성! 장단점 장점:.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
