728x90 반응형 SMALL 참치페스토구이1 참치페스토구이 다이어트 방법 및 장단점 참치페스토구이 다이어트 방법 🍽️레시피🐟 신선한 참치 스테이크를 준비합니다.🧄 페스토 소스: 바질, 올리브유, 마늘, 파르메산 치즈, 소금, 후추로 직접 만들거나 시판 소스를 사용하세요.🔥 참치에 페스토 소스를 고르게 발라줍니다.🍳 그릴 팬에 소량의 올리브유를 두르고 양면을 2-3분씩 구워줍니다.🍋 구운 참치를 레몬즙과 함께 서빙해 상큼함을 더합니다.다이어트 효과 🌟고단백질 & 저탄수화물: 참치는 근육 형성에 필수적인 단백질이 풍부해요. 💪건강한 지방: 페스토 소스의 올리브유는 불포화 지방산으로 체중 관리에 도움을 줍니다. 🥑칼로리 절약: 구운 방식으로 칼로리를 낮춰 건강한 다이어트를 지원합니다. 🌿장점 👍맛과 영양의 조화: 상큼한 페스토 소스가 생선의 풍미를 살려줍니다. 😋간단한 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
