728x90 반응형 SMALL 전어와 샐러드구이1 전어와 샐러드구이 다이어트 방법 및 장단점 🐟 전어와 샐러드구이를 활용한 다이어트 방법 🍽️전어구이와 샐러드는 단백질+채소 조합으로 다이어트에 매우 효과적입니다. 🎯 고단백 저칼로리 식단을 유지하면서도 풍미를 살릴 수 있는 최고의 방법이죠! 😋🔥✅ 다이어트 방법 💪1️⃣ 기본 조리법 🏡전어는 내장을 제거하고 깨끗이 손질 후 🌿 올리브오일을 살짝 발라 구워줍니다.기름 없이 에어프라이어(180°C, 10~15분) 또는 오븐(200°C, 15분) 구이가 베스트! 🍗🔥후추, 레몬즙 🍋 등을 뿌려 담백하게 즐겨요!2️⃣ 샐러드 구성 🥗신선한 채소(양상추, 루꼴라, 양배추) 🥬🥦 추가토마토 🍅, 오이 🥒, 아보카도 🥑 등 곁들이기오일 드레싱 대신 발사믹 식초 사용하면 칼로리 다운 ⬇️견과류(아몬드, 호두) 🥜 추가하면 불포화.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
