페일리오 다이어트: 고대인의 식단 철학을 현대에 적용하기
페일리오 다이어트는 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 건강과 웰빙을 위한 식단 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 우리 조상들이 먹었던 고대 시대의 식단과 생활 방식을 모델로 하여 현대인의 건강과 체중 관리에 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 페일리오 다이어트의 원칙 페일리오 다이어트는 주로 가공되지 않은 자연식품에 초점을 맞추며, 처리되지 않은 육류, 생선, 계란, 채소, 과일 및 견과류를 중심으로 한 식사를 추구합니다. 이는 인간의 진화적인 기간 동안 먹었던 식단과 유사하게 구성된 것으로 간주됩니다. 제한하는 음식 페일리오 다이어트에서 제한하는 음식에는 가공된 식품 (소금, 설탕), 곡물 및 전분 (밀가루, 감자), 유제품 (우유, 치즈) 등이 포함됩니다. 이러한 음식들은 인간 진화 ..
2023. 10. 9.
