728x90 반응형 SMALL 요리2 아스파라거스와 새우의 간편한 볶음 요리 다이어트 방법 재료: 아스파라거스 200g 중대 새우 200g 다진 마늘 1큰술 올리브 오일 2큰술 소금과 후추로 간 요리 방법: 아스파라거스 손질: 아스파라거스의 뿌리 부분을 제거하고, 5cm 길이로 잘라주세요. 새우 손질: 껍질을 제거하고 소금, 후추로 간한 뒤 새우를 깨끗이 씻어둡니다. 팬에 기름 데우기: 팬에 올리브 오일을 데워 다진 마늘을 볶아 향을 낸 후, 아스파라거스를 넣어 볶아주세요. 새우 추가: 아스파라거스가 익기 시작하면 새우를 넣어 함께 볶아줍니다. 간 및 마무리: 소금과 후추로 간을 조절하고, 새우가 붉은색으로 익으면 완성! 장단점: 장점: 저칼로리, 고단백질: 아스파라거스는 저칼로리이면서 영양가가 풍부하며, 새우는 고단백질 식품으로 식사의 포만감을 느낄 수 있습니다. 다양한 영양소 제공: 아스파.. 2024. 1. 2. 호박 다이어트 꿀팁! 안녕하세요. 부웅이에요. 오늘도 유익한 정보를 가지고 왔어요. 호박은 다이어트 식품으로 인기가 있는 재료 중 하나입니다. 호박에는 적은 칼로리와 다양한 영양소가 함유되어 있어, 다이어트에 적합한 식품입니다. 이에 대해 블로그에서 다룰 수 있는 내용 중 몇 가지를 소개해드리겠습니다. ✅호박의 영양소와 칼로리 함량 호박은 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 적합한 식품입니다. ✅호박의 요리 방법 호박은 다양한 요리 방법으로 즐길 수 있습니다. 구워서 먹거나, 삶아서 스프나 샐러드에 사용하거나, 볶아서 반찬으로 먹는 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. ✅호박의 다이어트 효과 호박은 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화를 .. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
