728x90 반응형 SMALL 오래걷기1 오래 걷기의 장단점! 안녕하세요. 부웅이에요. 오늘도 유익한 정보를 가지고 왔어요. 장점: ✅ 신체 건강 향상: 오래 걷기는 심혈관 체력을 향상시키고 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 혈액순환이 촉진되며, 심장 건강을 지키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 체중 감량이나 유지에 도움이 되며, 대사량을 증가시킴으로써 칼로리 소모를 촉진시킬 수 있습니다. ✅ 근력과 유연성 향상: 오래 걷기는 다양한 근육을 사용하고 강화시킬 수 있습니다. 특히, 하체 근육과 코어 근육을 강화하고 균형을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 관절의 유연성과 움직임 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다. ✅ 스트레스 감소: 운동은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 오래 걷기는 신체 활동을 통해 염증을 줄이고 산소 공급을 증가시켜 신경 시스템을.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
