728x90 반응형 SMALL 애호박죽1 연어 애호박죽 다이어트 방법과 장단점 연어 애호박죽은 건강하고 다이어트에 도움이 되는 영양 가득한 요리입니다. 이 요리를 통해 고단백, 저칼로리, 고영양의 식사를 즐길 수 있습니다. 재료: 연어: 고단백이며 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체 기능에 도움을 줍니다. 애호박: 저칼로리이면서 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유돼 있어 소화에 도움을 주고 포만감을 주는 식재료입니다. 현미쌀: 식이섬유와 영양소가 풍부한 대체 양식으로 사용됩니다. 야채스톡: 칼로리가 낮으면서도 감칠맛을 더해주는 기본적인 스톡입니다. 양파, 대파: 비타민과 미네랄이 풍부하며 향신료로 활용됩니다. 조리법: 연어는 소금과 후추로 간을 내고 그릴이나 팬에서 익힙니다. 애호박은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 채소스톡에 끓여 부드럽게 익힙니다. 현미쌀은 물에 담가 여과한 뒤 .. 2024. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
