728x90 반응형 SMALL 시래기국 다이어트1 시래기국 다이어트 방법과 장단점 1. 재료 및 조리 방법: 시래기국을 만들기 위해 시래기, 다진 마늘, 간장, 소금, 물 등이 필요합니다. 먼저 시래기를 깨끗이 씻어 불려서 준비합니다. 냄비에 물을 붓고 불을 켜 끓입니다. 그 후 불린 시래기를 넣고 끓입니다. 시래기가 익으면 마늘, 간장, 소금 등을 넣어 간을 맞춰줍니다. 끓이다가 익은 후, 고명으로 대파와 깨소금을 넣어 마무리합니다. 2. 섭취 방법: 시래기국은 주로 식사시간에 메인으로 섭취하거나 간식으로 섭취할 수 있습니다. 다이어트 중일 때에는 식사 대용으로 섭취하여 식사량을 줄일 수 있습니다. 하루에 한끼나 두끼를 시래기국으로 대체하여 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 3. 주의사항: 다이어트 중에는 영양소가 부족해질 수 있으므로, 다양한 식재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
