728x90 반응형 SMALL 시라타키다이어트1 시라타키 다이어트: 저칼로리로 맛과 건강을 동시에 잡는 법 시라타키 다이어트는 칼로리가 거의 없는 곤약면(시라타키)을 식단에 활용하여 체중을 감량하고, 건강하게 유지하는 다이어트 방법입니다. 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 시라타키 다이어트 방법과 그 장단점을 깊이 있게 알아보겠습니다! 🍜💪🌱 시라타키 다이어트란?시라타키는 곤약 가루로 만든 일본식 면 요리로, 주로 물에 담가 보관되며 칼로리가 100g당 약 10kcal에 불과합니다.탄수화물 대신 섬유질이 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 크게 줄일 수 있어 다이어트에 적합합니다. 또한 글루코만난이라는 성분이 포함되어 소화를 천천히 하며, 혈당 조절과 장 건강에도 도움이 됩니다.🎯 시라타키 다이어트의 기본 원칙탄수화물 대체: 밥, 면, 빵 등의 고탄수화물 음식을 시라타키로 대체단백질 보충: 닭가슴살.. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
