스시 볼 다이어트 방법 및 장단점
🍣 스시 볼 다이어트란?스시 볼(Sushi Bowl)은 스시를 해체한 버전으로, 밥과 생선, 야채를 볼(bowl) 형태로 제공하는 요리입니다. 스시 특유의 신선함과 영양소를 유지하면서도 밥의 양을 조절하거나 곡물 대체재를 사용해 건강하고 간편하게 즐길 수 있습니다.🥗 스시 볼 다이어트 방법1️⃣ 기본 레시피재료:생선(연어, 참치 등)아보카도, 오이, 당근, 무순 등 다양한 채소현미, 콜리플라워 라이스, 퀴노아 등 저탄수화물 대체제간장, 고추냉이, 참기름 소스조리 방법:밥이나 대체 곡물을 준비합니다.생선을 얇게 썰고, 채소는 적당한 크기로 다듬습니다.볼에 밥을 깔고 생선과 채소를 보기 좋게 얹습니다.소스를 뿌려 완성합니다.2️⃣ 변형 레시피채식 스시 볼: 생선 대신 두부, 버섯 사용고단백 스시 볼: 밥..
2024. 11. 29.
