728x90 반응형 SMALL 새우토마토볶음밥1 새우 토마토 볶음밥 다이어트 방법과 장단점 새우 토마토 볶음밥은 건강하고 맛있는 다이어트 식단의 일부로 사용할 수 있는 훌륭한 레시피입니다. 이 요리는 식단에 적합한 영양소를 제공하면서도 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재료: 밥 2컵 토마토 2개 (다진 것 또는 토마토 소스) 대란 2개 새우 150g 양파 1개 (다진 것) 마늘 2개 (다진 것) 소금, 후추, 간장 적당량 식용유 1큰술 요리과정: 달걀을 푼 후 소금과 후추를 넣어 풀어 준비한다. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 다진 양파를 볶아 향을 낸다. 새우를 넣고 익힌 후 토마토를 넣어 볶는다. 밥을 넣고 잘 섞은 후 풀어 놓은 달걀을 부어 볶아준다. 간장으로 간을 맞추고, 필요시 소금과 후추로 간을 조절한다. 장점: 저칼로리 및 고단백질: 새우는 저칼로리이면서도 .. 2024. 1. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
