728x90 반응형 SMALL 산둥소스1 시금치와 토마토로 만든 산둥소스 다이어트 다이어트 레시피: 재료: 신선한 시금치 2컵 익은 토마토 2개 다진 마늘 2큰술 올리브 오일 2큰술 소금과 후추로 간 만들기: 시금치를 깨끗이 씻어 다듬고 잘게 다진다. 익은 토마토는 껍질을 벗기고 육즙과 씨를 제거한 후 다진다. 팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 볶다가 시금치를 넣어 볶는다. 시금치가 익으면 다진 토마토를 넣고 중불에서 볶는다. 토마토가 윤기 나게 익으면 소금과 후추로 간을 맞춘다. 간이 잘 섞이면 불을 끄고 식힌다. 장점: 저 칼로리, 고 영양성분: 산둥소스는 채소인 시금치와 토마토로 만들어져 저 칼로리이면서도 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 풍부: 시금치와 토마토에는 풍부한 식이섬유가 함유돼 있어 소화를 촉진하고 포만감을 유지하여 다이어트 .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
