728x90 반응형 SMALL 브로콜리아몬드다디어트1 브로콜리 아몬드 스프 다이어트 방법과 장단점 브로콜리 알몬드 스프는 맛있고 영양가가 풍부하여 다이어트에 효과적인 음식 중 하나입니다. 이 스프를 만들기 위한 간단한 레시피와 다이어트에 도움이 되는 성분에 대해 알아봅시다. 재료: 신선한 브로콜리 2컵 다진 양파 1개 다진 마늘 2큰술 닭고기 육수 4컵 생크림 1/2컵 참기름 1큰술 아몬드 슬라이스 1/4컵 소금과 후추로 간 조리과정: 브로콜리를 깨끗이 씻고 꽃부분을 작게 잘라줍니다. 팬에 참기름을 두르고 양파, 마늘을 볶아 향을 내줍니다. 브로콜리를 넣고 육수를 붓고 끓여 브로콜리가 익을 때까지 끓입니다. 브로콜리가 익으면 믹서기에 넣어 부드럽게 갈아줍니다. 다시 냄비에 간을 맞춘 스프를 넣고 생크림을 넣어 끓입니다. 아몬드 슬라이스를 넣고 간을 확인한 후 소금과 후추로 맞춰줍니다. 장점: 저칼로리.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
