728x90 반응형 SMALL 브로콜리계란볶음다이어트1 브로콜리 계란볶음 다이어트 방법과 장단점 재료: 브로컬리 2컵 계란 2개 마늘 2쪽 (다진 것) 간장 1큰술 소금 및 후추로 간 조리 방법: 브로컬리를 씻어 적당한 크기로 썰어 준비한다. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다. 브로컬리를 팬에 넣고 간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다. 브로컬리가 익으면 계란을 푼다. 계란을 브로컬리 위에 부어 주고 저어가면서 볶아낸다. 계란이 익으면 완성! 브로컬리 계란볶음 다이어트의 장단점: 장점: 저칼로리 및 고 영양가: 브로컬리는 저칼로리 식품으로, 영양소가 풍부하다. 계란은 단백질과 비타민이 풍부하게 들어 있어 건강한 다이어트에 도움이 된다. 다양한 영양소 제공: 브로컬리에는 비타민 C, K, 아연, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어 있어 다양한 영양소를 섭취할 수 있다. 포만감 유지: 단백질과 .. 2024. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
