728x90 반응형 SMALL 브로콜리 크림 수프 다이어트1 브로콜리 크림 수프 다이어트 방법과 장단점 브로콜리 크림 수프는 건강하고 다이어트에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 이 수프는 저칼로리이면서도 고섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트 식단에 이상적입니다. 재료: 4컵의 신선한 브로콜리 (다진 상태) 1개의 양파 (다진 상태) 2개의 감자 (다진 상태) 2개의 당근 (다진 상태) 4컵의 채소 스톡 1컵의 무지방 우유 2큰술의 올리브 오일 소금과 후추로 간 파슬리 (장식 용) 조리법: 올리브 오일을 데워 양파를 볶아 투명해질 때까지 익힙니다. 감자와 당근을 넣고 약 5분 동안 볶아 부드러워질 때까지 익힙니다. 브로콜리를 넣고 채소 스톡을 부어 끓게 합니다. 뚜껑을 덮고 약 15-20분간 끓입니다. 믹서기에 넣고 부드러운 텍스처가 될 때까지 믹스합니다. 다시 냄비에 넣고 우유를 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
