728x90 반응형 SMALL 방어강황구이1 방어강황구이 다이어트 방법 및 장단점 방어 강황구이 다이어트 방법 🐟✨레시피 🍳재료 준비:방어 스테이크(150g) 🐟강황 가루(1작은술) ✨올리브유(1작은술) 🫒레몬즙(1큰술) 🍋마늘 간 것(1작은술) 🧄후추 약간 🌿조리 과정:방어 스테이크에 강황 가루, 올리브유, 레몬즙, 마늘, 후추를 고루 발라 10분간 재워둡니다. 🕒팬을 예열하고 약한 불에서 방어를 굽습니다. 한 면당 3~4분씩 노릇하게 구워주세요. 🔥구운 방어를 접시에 담고 샐러드 또는 브로콜리와 함께 곁들여 냅니다. 🥦🍋다이어트 효과 💪저지방 고단백: 방어는 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움을 줍니다. 💯강황의 항염 효과: 강황에 포함된 커큐민은 항염증 작용과 체지방 감소에 유리합니다. ✨칼로리 절감: 기름을 최소화하고 강황으로 풍미를 더해 맛있으면서 칼.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
