728x90 반응형 SMALL 바질살사두부1 바질 살사 두부 퀘사디아 다이어트 방법과 장단점 바질 살사 두부 퀘사디아는 건강을 고려한 다이어트 식단에 포함될 수 있는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 요리를 만들기 위한 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 재료: 두부 (흰색, 흐린 물기 제거) 바질 잎 토마토 살사 올리브 오일 다이어트 토마토 토르티야 저지방 치즈 (옵션) 소금 및 후추로 간 요리 방법: 두부를 적당한 크기로 자르고 물기를 효과적으로 제거합니다. 팬에 올리브 오일을 두루 펴 두부를 약 2~3분씩 양면으로 볶아줍니다. 바질 잎을 씻어 건져둔 다음, 두부 위에 고르게 올립니다. 토마토 살사를 두부 위에 골고루 퍼 뿌립니다. 다이어트 토마토 토르티야를 한 장씩 올려 양면을 꼼꼼히 구워줍니다. 저지방 치즈를 사용한다면, 구워진 토르티야 위에 골고루 뿌려 녹이도록 합니다. 소금과 후추로 .. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
