민어 레몬구이 다이어트 방법 및 장단점
민어 레몬구이 다이어트 방법 🍋🐟💡 다이어트 방법준비 재료: 민어(1마리), 레몬(1개), 올리브 오일(1큰술), 소금, 후추, 허브(로즈마리, 타임 등).조리법:민어를 깨끗이 씻고 키친타월로 물기를 제거해요. 🧼레몬 반은 슬라이스, 나머지는 즙을 짜서 준비! 🍋민어 양쪽에 칼집을 낸 후 소금, 후추, 올리브 오일, 레몬즙을 발라요. 🧂허브를 얹은 민어를 180℃로 예열된 오븐에 20~25분간 굽습니다. 🔥레몬 슬라이스와 파슬리로 플레이팅! ✨🏋️♂️ 장점고단백, 저지방: 민어는 고단백질이 풍부해 근육 유지와 체중 감량에 좋아요. 💪저칼로리: 기름을 최소화해 칼로리를 낮춰요. 🌱풍미와 만족감: 레몬과 허브가 조화를 이루어 다이어트 중에도 미식의 즐거움을 줍니다. 😋비타민 C: 레몬이..
2024. 12. 19.
