728x90 반응형 SMALL 민물장어소이소스구이1 민물장어소이소스구이 다이어트 방법 및 장단점 민물장어 소이소스구이 다이어트 방법 및 장단점 🐟🔥✅ 다이어트 방법1️⃣ 굽는 방식 선택 🏕️오븐 사용 🍽️: 기름 없이 구워 칼로리 DOWN에어프라이어 활용 🍳: 겉은 바삭, 속은 촉촉하게그릴 구이 🔥: 불향을 더해 풍미 상승2️⃣ 소이소스(간장) 조절 🥢저염 간장 사용해 나트륨 DOWN천연 감미료 (올리고당, 스테비아)로 단맛 조절3️⃣ 채소와 함께 먹기 🥦🥒🥬오이, 깻잎, 양배추 곁들이면 소화 촉진무생채 추가: 장 건강 유지4️⃣ 탄수화물 줄이기 🍚🚫밥 대신 곤약밥고구마, 현미밥 소량 섭취5️⃣ 기름 최소화 🛢️❌올리브오일 소량 또는 노오일 조리튀김 금지! 다이어트 효과 극대화🔥 장점✔️ 고단백 저탄수화물 💪: 근육 유지 & 다이어트 효과 UP✔️ 불포화지방산 풍부 ❤️:.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
