728x90 반응형 SMALL 미역두부김치국다이어트1 미역 두부 김치국 다이어트 방법과 장단점 재료: 미역: 20g 두부: 150g 김치: 100g 다진 마늘: 1작은 숟가락 간장: 1큰 숟가락 참기름: 1작은 숟가락 소금: 약간 물 또는 육수: 500ml 대파: 다진 것을 적당량 조리과정: 미역 준비: 미역을 물에 불려 불순물을 제거하고 물기를 털어냅니다. 두부 손질: 두부를 1cm 크기로 잘라줍니다. 김치 손질: 김치는 작게 잘라줍니다. 국물 만들기: 냄비에 물 또는 육수를 붓고 끓일 때까지 가열합니다. 재료 넣기: 끓는 물에 미역, 두부, 김치, 다진 마늘을 넣고 끓입니다. 간장과 참기름 추가: 간장과 참기름을 넣어 맛을 낸 후 소금으로 간을 맞춥니다. 대파 추가: 다진 대파를 넣고 끓기 시작하면 불을 끄고 완성입니다. 장단점 장점: 다이어트 효과: 미역은 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하여 .. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
