미네스트로네 수프 다이어트 방법과 장단점
미네스트로네 수프는 건강을 챙기면서 다이어트에 효과적인 요리 중 하나입니다. 이 수프는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 저칼로리로 구성되어 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 미네스트로네 수프를 만드는 간단한 방법과 해당 다이어트의 장단점에 대한 정보입니다. 미네스트로네 수프 레시피: 재료: 다양한 채소(당근, 양파, 셀러리, 브로콜리 등) - 다진 상태로 토마토 소스 또는 통조림 토마토 콩 또는 렌틸 (선택사항) 다양한 허브와 양념 (로즈마리, 토마토 페이스트, 소금, 후추 등) 치킨 또는 채소 스톡 올리브 오일 조리과정: 대파, 당근, 셀러리를 다져줍니다. 팬에 올리브 오일을 데우고 대파를 볶아 향을 내줍니다. 당근, 셀러리를 넣고 볶아 식물성이 좋을 정도의 익음이 될 때까..
2024. 1. 30.
