728x90 반응형 SMALL 멸치훈제1 멸치훈제 샐러드 다이어트 방법과 장단점 멸치훈제 샐러드 다이어트 방법멸치훈제 샐러드는 고단백, 저칼로리 음식으로 다이어트를 시작하거나 유지하는 데 매우 적합합니다. 다양한 채소와 멸치를 조합하여 풍미와 영양을 동시에 잡을 수 있습니다. 아래는 구체적인 방법과 장단점을 정리한 글입니다.✅ 멸치훈제 샐러드 준비 방법📌 필요한 재료훈제 멸치: 100g신선한 채소: 로메인, 루꼴라, 시금치 등토핑: 방울토마토, 오이, 아보카도, 견과류드레싱: 올리브오일, 레몬즙, 소금 약간📌 조리 과정훈제 멸치 준비훈제 멸치를 에어프라이어에 3분간 데워 바삭하게 만듭니다.채소 손질채소를 흐르는 물에 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썹니다.드레싱 만들기올리브오일 2큰술과 레몬즙 1큰술을 섞고 소금으로 간합니다.조합큰 접시에 채소를 깔고 멸치를 얹은 후 드레싱을 뿌립.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
