728x90 반응형 SMALL 멸치파슬리스무디1 멸치파슬리스무디 다이어트 방법 및 장단점 🌿 멸치 파슬리 스무디 다이어트 방법 🐟📌 레시피✅ 재료 준비파슬리 한 줌 🌱신선한 생멸치 2-3마리 🐟레몬 반 개 🍋물 또는 무가당 아몬드 우유 200ml 🥛얼음 4-5개 ❄️✅ 만드는 방법파슬리는 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.멸치는 내장을 제거하고 적당히 손질합니다.믹서기에 파슬리, 멸치, 레몬즙, 물(또는 아몬드 우유), 얼음을 넣습니다.부드럽게 갈아내면 완성!잔에 담아 파슬리 잎으로 장식하면 더욱 보기 좋아요. 🌟**🍋 다이어트 효과 및 장점 🐟1️⃣ 장점저칼로리로 다이어트에 효과적! 🥗고단백 멸치가 포만감을 오래 유지해줍니다.파슬리의 디톡스 효과: 몸속 노폐물을 제거하고 소화를 돕습니다. 🌱칼슘 보충: 멸치로 인해 뼈 건강까지 챙길 수 있어요. 💪레몬의 비타민 C: 피부.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
