728x90 반응형 SMALL 멸치토르티야1 멸치토르티야 다이어트 방법 및 장단점 멸치토르티야 다이어트: 방법 및 장단점🌮 멸치토르티야란?멸치토르티야는 저탄수화물 식단을 선호하거나 고단백 다이어트를 원하는 사람들에게 적합한 음식입니다. 통밀 토르티야를 사용하고, 속 재료로 멸치와 신선한 야채를 채워 넣은 건강식입니다.🌟 만드는 방법재료 준비통밀 토르티야 🌾구운 멸치 (바삭한 식감을 위해 에어프라이어 사용 가능) 🐟신선한 야채 (양상추, 토마토, 아보카도, 피망 등) 🥗저염 드레싱 또는 올리브 오일 한 스푼 🫒추가 재료: 병아리콩, 삶은 계란, 저지방 치즈 등 선택적 추가조리 과정토르티야를 살짝 구워 따뜻하게 준비합니다. 🔥신선한 야채를 골고루 얹고, 멸치를 소량 뿌립니다.저염 드레싱이나 올리브 오일을 살짝 뿌려 완성합니다.말아서 휴대하거나 접시에 올려 먹습니다.추천 팁아보.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
