728x90 반응형 SMALL 멸치타코1 멸치 타코 다이어트 방법과 장단점 멸치 타코 다이어트: 건강하고 맛있는 선택 🌮1. 멸치 타코 다이어트란? 🐟멸치 타코 다이어트는 멸치를 주요 단백질 원료로 사용해 만든 저칼로리 타코를 섭취하며 체중을 관리하는 방법입니다.멸치는 고단백, 저지방 식품으로 칼슘과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 타코는 다양한 재료와 조합이 가능해 영양 균형을 맞추기 쉽습니다.2. 멸치 타코 만들기 🥑재료 준비주재료: 말린 멸치 (또는 신선 멸치)타코 쉘: 통밀 토르티야 또는 상추 잎채소: 아보카도, 토마토, 양상추, 양파소스: 요거트 소스, 살사, 핫소스추가: 라임 조각, 고수(선택)조리법멸치 손질:말린 멸치를 기름 없이 살짝 구워 바삭하게 만듭니다.신선 멸치를 사용할 경우, 소금물에 살짝 데친 후 물기를 제거합니다.타코 쉘 준비:통밀 토르티야를 팬에.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST