728x90 반응형 SMALL 멸치크림파스타1 멸치크림파스타 다이어트 방법 및 장단점 🍝 멸치크림파스타 다이어트 방법 🍝1️⃣ 다이어트 레시피멸치크림파스타는 고소한 맛과 영양을 겸비한 요리로, 적절히 변형하면 다이어트에도 활용할 수 있습니다.재료 준비멸치: 짠맛을 줄이기 위해 물에 살짝 불려 사용두유 or 저지방 우유: 칼로리를 낮춘 크림 대체통밀 파스타: 일반 파스타보다 섬유질이 많고 포만감 제공마늘, 양파: 기본 풍미 추가올리브유: 소량 사용으로 건강한 지방 섭취파슬리, 레몬즙: 상큼한 마무리조리 방법팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶습니다.멸치를 넣고 살짝 볶아 짠맛을 줄입니다.두유를 넣어 부드러운 크림 소스를 만듭니다.삶은 통밀 파스타를 소스와 섞어줍니다.파슬리와 레몬즙을 얹어 상큼한 맛 추가.2️⃣ 다이어트에 적합한 이유✅ 고단백 저칼로리멸치는 고단백, 저칼로리 식.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
