728x90 반응형 SMALL 멸치콜드파스타 다이어트1 멸치콜드파스타 다이어트 방법 및 장단점 멸치 콜드파스타 다이어트 방법 🍝✨멸치 콜드파스타는 시원하고 가벼운 맛으로 다이어트 식단에 이상적입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 멸치의 풍부한 단백질과 칼슘을 더하여 건강하게 즐길 수 있는 레시피입니다.🍽 레시피1️⃣ 재료 준비통밀 파스타: 1인분멸치: 소량 (볶거나 구운 것)방울토마토: 5~6개오이: 얇게 썬 것바질 잎: 몇 장엑스트라 버진 올리브유: 1큰술레몬즙: 1큰술소금 & 후추: 약간2️⃣ 조리 과정통밀 파스타를 삶아 찬물에 헹구어 식힌다. 🍜❄️멸치를 기름 없이 팬에 구워 바삭하게 준비한다. 🐟🔥토마토, 오이 등 야채를 얇게 썬다. 🥒🍅큰 볼에 삶은 파스타, 멸치, 야채를 넣고 올리브유와 레몬즙으로 버무린다. 🍋🛢️소금과 후추로 간을 맞추고 바질 잎으로 장식하여 완성! 🌿✨.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
