728x90 반응형 SMALL 멸치우엉조림1 멸치우엉조림 다이어트 방법 및 장단점 멸치우엉조림 다이어트 방법 및 장단점 🍴멸치우엉조림은 다이어트 식단에 아주 적합한 메뉴입니다. 고단백 저지방인 멸치와 풍부한 식이섬유를 가진 우엉을 사용해 몸에 부담을 주지 않으면서도 포만감을 제공합니다. 아래에서 다이어트 방법과 함께 장단점을 상세히 알아보겠습니다.1️⃣ 멸치우엉조림 다이어트 레시피 🍳재료멸치 (소량, 중간 크기)우엉 1개간장 (저염)올리고당 또는 꿀 (소량)참기름 (약간)다진 마늘 (1작은술)물 (적당량)조리법우엉 준비: 우엉은 껍질을 벗기고 얇게 썰어 찬물에 담가둡니다.멸치 손질: 멸치의 내장을 제거한 뒤 마른 팬에서 살짝 볶아 비린내를 제거합니다.조림 준비: 팬에 물을 약간 붓고 간장, 올리고당, 다진 마늘을 넣어 양념을 만듭니다.조림 시작: 우엉을 먼저 넣고 약불로 끓이다가 .. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
