728x90 반응형 SMALL 멸치와 호두조림 다이어트1 멸치와 호두조림 다이어트 방법 및 장단점 멸치와 호두조림 다이어트 방법: 맛과 건강의 조화 🐟🌰1. 멸치와 호두조림의 특징멸치와 호두조림은 건강하고 맛있게 다이어트를 진행할 수 있는 대표적인 저칼로리 고영양 요리입니다. 멸치의 짭조름한 맛과 호두의 고소한 풍미가 어우러져 간단한 반찬뿐 아니라 다양한 다이어트 식단에 활용할 수 있습니다.🌟 조리 방법주재료멸치 (중간 크기): 100g호두: 50g간장: 2스푼꿀 또는 저칼로리 설탕 대체제: 1스푼올리브유: 1스푼다진 마늘: 1스푼고춧가루 (선택 사항): 1/2스푼참깨: 약간조리 과정🥢 1단계: 마른 팬에 멸치와 호두를 볶아 잡내 제거.🥢 2단계: 간장, 꿀, 다진 마늘, 물 3스푼을 섞어 양념장 준비.🥢 3단계: 팬에 올리브유를 두르고 양념장을 가열 후 멸치와 호두를 넣어 졸임.🥢 4단.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
